reporte 2

esto de hacer reportes es una chinga jaja jueves si fui al gym no recuerdo q hice viernes no fui me kede jeton y me levante ya alas 11 pm justo pa ir a chelear sabado y domingo pus menos fui ayer lunes fui por despensa y hoy si fui e hice:

pecho
inclinado
declinado
y en el banco normal

biceps
barra
mancuerna
predicador

y comi
hot cakes segun integrales
hamburger queso/tocino
fruta ( uvas, manzana, platano)
yogurth y cereal

eso fue todo por hoy......

reporte

lunes 14-07
hombro 3 series 10 rep
triceps 3 series 10 rep

comi:
cereal
dan up
hamburguesa c/tocino
1 lt de agua
1/2 lt de coca cola aaaaaaaahhhh!!!
cereal

martes 15-07
pecho 3 series 15 rep
biceps 3 series 10 rep

comi:
cereal
dan up
hamburguesa queso
cacahuates
1.5 lt de agua
1 lt de coca cola
whopper c/queso
cereal

ya estuvo . . .

mañana de nuevo al gym chinga ya tengo como 2 meses sin ir pues con eso de q me regresaban al d.f o no me daba hueva y miedo pagar la mensualidad a lo wey pero ya estuvo bueno y ya mañana ire con mas frecuencia a huevo q si!!! asi q lo q haga en el gym y lo q coma lo estare poniendo aqui ok por su atencion gracias . . . totales!!!